فوائد الزعتر بأنواعه أوالاوريجانو

فوائد الزعتر بأنواعه أوالاوريجانو

الزعتر أو الأوريجانو هو أحد الأعشاب العطرية الذي يستخدم في الطهي لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة. كما يدخل الزعتر في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ككريمات البشرة المرطبة وكريمات الحلاقة وصابون الاستحمام.

وفي هذا المقال سنستعرض أهم الفوائد الصحية والغذائية للزعتر بأنواعه المختلفة.

 

إضغط لمشاهدة الصورة بالحجم الطبيعي

القيمة الغذائية للزعتر:

يحتوي الزعتر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، ونسبة عالية من عنصري الكالسيوم والحديد.

فوائد الزعتر للجهاز الهضمي:

 للزعتر فوائد عديدة حيث يستطيع طرد الجراثيم و الديدان المعوية التي تصيب الأطفال عادة التي يستشعرها الآباء والأمهات، عندما يلمحون شحوباً في وجه أطفالهم ونحولاً رغم أنهم يأكلون بصورة طبيعية. وتستطيع الأمهات أن يسترجعن صحة أطفالهن وذلك عن طريق إعطائهم نصف ملعقة من زيت الزعتر، مضافاً إليها بعض السكر ثلاث مرات يومياً وتستمر هكذا لمدة شهر ونصف، فتختفي الديدان نهائياً ويعود الأطفال إلى حالتهم ونموهم دون إزعاج من ميكروبات أو ديدان.

كما يستخدم الزعتر كمطهر فعال لرائحة الفم الكريهة التي تؤرق بعض الرجال والنساء وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.. والزعتر يخلصك من هذه الرائحة المستفزة والمخجلة وذلك بغليان ملعقة صغيرة من الزعتر المطحون ومن ثم (الغرغرة بها قبل النوم وعند الاستيقاظ صباحاً)، وقد ثبتت فعاليته للقضاء على هذه المشكلة تماماً.

ويستخدم الزعتر كمهدئ فعال للتقلصات المعوية التي تصيب الصغار والكبار وله تأثير فعال على القولون العصبي
تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات والتخفيف من أعراضها.


يعمل الزعتر على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي حيث يعمل على:

تحسين عملية الهضم من خلال زيادة فاعلية الإنزيمات الهاضمة.

تهدئة اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي.

زيادة الشهية.

التخلص من الشعور بالغثيان.

علاج الانتفاخ والتخلص من الغازات وما يصاحبها من تقلصات.

الوقاية من عدوى الأمعاء.

تهدئة المغص والتقلصات.

علاج الإسهال والإمساك.

الوقاية من بعض الأمراض الشائعة:
يعمل الزعتر على الوقاية من بعض الأمراض الفيروسية الشائعة مثل:

الأنفلونزا، النكاف، الحصبة.

تحسين أداء القلب والأوعية الدموية:

يعمل الزعتر على تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية. كما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب كالسكتات القلبية عن طريق:

خفض ضغط الدم المرتفع، منع تراكم الكوليسترول والحماية من تصلب الشرايين، تنشيط الدورة الدموية من خلال توسيع الأوردة والذي يسمح بمرور الدم بكفاءة عالية.

تأثير الزعتر كمضاد للإلتهاب:

يعد الزعتر من مضادات الالتهاب القوية والفعّالة حيث يعمل تناول الزعتر على تخفيف أعراض الربو، والتهاب العضلات، والصداع الناتج من التهاب الجيوب الأنفية، الصداع النصفي، الحمى، آلام الجسم المختلفة.

ويمكن استخدام الزعتر موضعياً في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، وآلام الظهر والأسنان.

الفوائد العصبية والنفسية للزعتر:

يعمل الزعتر كمضاد للإكتئاب ومهدئ للأعصاب كما يساعد على التخلص من الأرق، وتقليل الشعور بالإجهاد، التخفيف من حدة ردود الفعل العصبية، تعزيز الحياة الجنسية.

الفوائد الصحية الأخرى للزعتر:

الوقاية من عدوى الفطريات.

القضاء على البلغم وعلاج السعال.

وإليكِ بعض الاقتراحات لإدخال الزعتر في نظامك الغذائي:

ضعي ملعقة من أعشاب الزعتر الطازجة المطحونة أو المجففة إلى كوب من الماء ويغلى الخليط لمدة 15 دقيقة ويشرب من كوب إلى 4 أكواب يومياً. ويمكن تركيز مشروب الزعتر بوضع ملعقتين من الأعشاب إلى كوب من الماء ويحلى بالعسل للحصول على نتائج فعالة.

يمكن استخدام زيت الزعتر كدهان موضعي للتخلص من آلام المفاصل والعضلات والالتواءات وآلام الأسنان.

ويمكن إضافة الزعتر الطازج أو المجفف لبعض الأطعمة كصلصة البيتزا أو الأسماك أو المعكرونة.

إكتشف فوائد البابونج للجسم,  ومحاذير تناوله.

يعد البابونج Chamomile من أشهر النباتات الطبية على الإطلاق ، ولا يكاد يخلو منه بيت من بيوتنا ، فإليه يعود الناس فور شعورهم بألم في البطن ، مغصا كان سببه أم شيئا آخر .

البابونج Chamomile

 ويعتبر البابونج من أقدم الأعشاب الطبيّة التي تستعمل للكثير من الحالات المرضيّة الصحيّة والجمالية. وحتى أيامنا هذه تدخل عشبة البابونج في كثير من الأدويّة الطّبيّة أو الوصفات العربيّة لقدرتها الكبيرة على محاربة العديد من الأمراض الصحيّة إضافة الى أنها تتمتّع بفوائد جمالية لا تحصى ولا تعد.
 يعتبر البابونج اليوم أحد النباتات الأكثر مبيعا بالعالم فهو لذيذ كنقيع ويمكن مزجه بمستحضرات أخرى ( خلطة زهورات ) يدخل عطره التفاحي في عدد لا بأس به من مستحضرات الجلد النباتية كما يدخل في تركيب أنواع الشامبو فهو يلمع الشعر الأشقر .
أن الشهرة طويلة الأمد التي يتمتع بها البابونج بصفته مهدئا قد تم إثباتها علميا ويبدو أن هذا النبات يوهن الجهاز العصبي المركزي حيث يمكن تناول نقيع البابونج المحلى بالعسل عند الشعور بالقلق أو اضافة بعض زهوره إلى حمام ساخن ، ومن خواصها أنها كزيت الزيتون الذي يحتوي على حوامض دهنية غير مشبعة ، كثيرة الألفة الكيمياوئية ، سريعة الاندماج بالمواد الاخرى .
فوائد البابونج
-  يساعد البابونج على رفع التشجنات الحاصلة في المعدة وسائر أقسام الجهاز الهضمي .
-  يزيل المغص من المعدة والأمعاء والمرارة أحياناً .
-  يخفف آلام العادة الشهرية .
-  يمكن تحضير حقنة شرجية من منقوع البابونج ويستعمل فاترا كحقنة شرجية لمعالجة الامساك على أن ينام المريض على جانبه الأيسر لمدة ربع ساعة فهذه الحقنة الشرجية تنفع للأشخاص الملازمين للفراش .
-  بعد الولادة أو عملية جراحية على أن يكون شاي البابونج المستعمل في هذه الحقنة بدرجة حرارة الجسم تقريباً .-  له فائدة مؤكدة كغسول وكمادات فاتر للعين المصابة بالرمد والجفون المصابة بالغدة الدهنية ( الشحاد ) حيث تطبق هذه الكمادات والغسول قبل استعمال الدواء .
-  لمعالجة الأرق يشرب فنجان من مغلي البابونج قبل النوم بعد تحليته بالعسل مع العلم أنه إذا تم أخذ كمية زائدة من مغلي البابونج هذا فإنه قد يعطي نتائج عكسية .

 
-  لمعالجة السيلانات المهبلية سواء البكتيرية أو الفطرية منها لذا نضع 4 ملاعق كبيرة من زهر البابونج الجاف في كل لتر من الماء بدرجة الغليان لمدة 5 دقائق ثم يصفى المغلي هذا ويستعمل دافئا بشكل حمام مهبلي وحقنة مهبلية أيضا مرتين في اليوم والجدير بالذكر أن مثل هذه الحقن المهبلية موجودة بشكل صيدلاني جاهزة للاستعمال في الصيدليات .-
- له فائدة أيضا في معالجة التجاويف الأنفية الملتهبة والتحقنة وخصوصا في حالات الرشح والجيوب الأنفية كاستنشاق وغسول ويمكن أن يشفى التابات الحلق البسيطة عن طريق الغرغرة بمغليه .
- يستعمل مرهم البابونج كملطف ولمداواة تشقق الحلمات عند المرضع كما يستعمل أيضا كمرطب وملين للبشرة الجافة وتشقق الكعبين ولمداواة سماط الأطفال والكبار .
فوائد البابونج الصّحيّة: يعتبر البابونج من أهم الأعشاب التي تحسّن وظيفة الجهاز الهضمي. لذا إن كنت تعانين من مشاكل المعدة أو الوجع الذّي يرافق كثرة الأكل فما عليك سوى غلي القليل من هذه الأعشاب وشربها وستساعدك في عمليّة الهضم السّليم.
إضافة الى ذلك، يعتبر الزّيت المستخرج من البابونج من أهم وأنفع المسكّنات لآلام الأسنان والعظام كما وأنه يساعد كثيرا على التّخفيف من حدّة التّوتّر العصبي والتّشنّجات. فإن شعرت يوماً بأعراض الألم أو الأرق والتّوتّر ما عليك إلا استخدام زيت البابونج في جلسة مساج أو شرب شاي البابونح للتخلّص من الأوجاع الجسديّة والنّفسيّة.
يذكر أنه بامكانك شرب شاي البابونج قبل 10 دقائق من تناول الطّعام فعو يساعدك لتتحكّمي بالجّوع ولتأكلي كميّة أقل مما تعوّدت.
فوائد البابونج للشعر: يعتبر زيت البابونج منعّما مهما للشعر، إذ يساعدك على تسريحه بطريقة أسهل ويزيده لماعيّة وجاذبيّة. لذا إن كنت من صاحبات الشّعر الجاف والمجعّد فما عليك سوى وضع زيت البابونج قبل الإستحمام وتركه لـ 10 دقائق بعدها اغسليه جيّداُ واحصلي على شعر ناعم سهل التّسريح.
إضافةً إلى ذلك، يمنع زيت البابونج قشرة الشّعر فهو يرطّب فروة رأسك وينظّفها من الجراثيم ليخلّصك نهائيّاً من القشرة.
فوائد البابونج للبشرة: إن كنت تعانين من البشرة الجافة والمشققة فننصحك باستخدام هذه الأعشاب من أجل ترطيبها والتّخلّص من جفافها.
يعمل البابونج أيضاً على التّخلّص من الفطريّات الجلديّة، إذاً لتبقي بعيدة عن الأدوية الكيميائية يمكن استخدام شاي البابونج للقضاء عليها ولاسترجاع نضارة بشرتك ونعومتها.
وفي هذا السياق، يحارب البابونج حبّ الشّباب وتجاعيد الوجه، لذا استعيني بزيت البابونج وقولي وداعاً لمشاكل البشرة لتحصلي على إطلالة خالية من الشّوائب.
يذكر ان شاي البابونج يخلّصك أيضا من البقع السّوداء تحت العيون لذلك ننصحك بوضع أكياس البابونج المغليّة على العيون، وستحصلين بعد استعمال متكرر على نتيجة جيّدة لتستعيدي شبابك من جديد.
 
ملاحظة :
 - لافائدة ترجى من استعمال شامبو البابونج لعلاج تساقط الشعر أو انباته كما يروج له في والأسواق العالمية .
- لا يجب الإكثار من تناول مغلي البابونج لان ذلك يؤدي عكس المفعول فيشعر الشخص بثقل في الرأس وصداع وتعتريه الدوخة والعصبية وحدة المزاج والأرق والكمية المسموح بها يجب ان لاتتعدى كأسين يوميا من حجم كاسات الشاي المعروفة ويفضل تحليته بالعسل